Бег в удовольствие

О пользе бега можно говорить вечно, давно известно, что он укрепляет именную систему и повышает выносливость. Но главным достоинством данного вида кардио является то, что при беге задействуются почти все мышцы вашего тела, а значит, происходит активное жиросжигание и повышение тонуса мышц. Именно с кардио профессиональный спортсмены рекомендую начинать тренировку, а многие им и завершают поход в тренажерный зал. Бегать любят далеко не все, на начальном этапе могут возникнуть проблемы с дыханием или боли в суставах, но по мере привыкания организма к ежедневной пробежке вам будет все легче и легче. Иногда нужно просто найти свой тепм. Не обращайте внимание на друга, который бегает на максимальной скорости беговой дорожки, все люди разные и быстро не всегда значит хорошо. Учеными доказано, что для запуска процесса жиросжигания достаточно бега трусцой, при котором вам комфортно даже разговаривать.

Заставить себя бегать сложно, для этого нужна хорошая сила воли. Если только проснувшись вы будете прыгать в шорты, кеды и нестись на стадион — ничего хорошего из этого не выйдет. Вам нужно полюбить сам процесс. Утром проснитесь чуть раньше, умойтесь, соберитесь, наденьте красивый спортивный костюм и прихватите mp3 плеер с любимой музыкой. Не забудьте выбрать качественные и удобные кроссовки, ведь от них зависит ваш комфорт во время бега. Выбирая среди обилия спортивных фирм, обратите внимание на Nike. Они зарекомендовали себя как надежный производитель спортивной одежды и обуви, проверенный временем и миллионами люде во всем мире. В модельном ряде кроссовок Nike всегда можно найти что-то особенное, индивидуальное. Да взять хотя бы кроссовки Nike Air Presto, которые в народе получили прозвище «футболка для стоп», они идеально повторяют изгиб стопы, благодаря чему создается ощущение максимального комфорта. Однажды надев эти кроссовки, вы не захотите променять их на что-то другое.

Кроссовки уже давно перестали быть лишь спортивной обувью, они с легкостью перекочевали в реальную жизнь. Стиль спорт-кэжуал, к примеру, подразумевает сочетание кроссовок с рубашкой, джинсами и пиджаком. А девушки пошли гораздо дальше, сегодня увидеть модницу в классическом платье и спортивной обуви обычное дело. Так что если вы решили сделать спорт своим образом жизни, запасайтесь терпением, качественной экипировкой и будьте в движении, не останавливаясь ни на секунду.